我不小心在一台运行 Windows 11 的电脑上从我的 SSD 中删除了重要文件，而且在意识到之前还清空了回收站。我正在努力弄清楚，在不让情况变得更糟的情况下，在 Windows 11 中从 SSD 恢复已删除文件的最佳方法，因为其中一些文档和照片真的非常重要。任何关于安全恢复步骤或可靠工具的建议都会有帮助。
嘿，
我也遇到过这种情况，而且是的，在 Windows 11 中删除的文件即使已经不在回收站里，通常仍然可以恢复。“永久删除”听起来像是彻底没了，但在 Windows 里，这往往只是删除了文件记录，而数据本身还留在那里，直到被其他内容覆盖。
在我动用恢复软件之前，我会先检查一些最明显的地方，因为很多人会跳过这些，结果白白浪费时间：
- 回收站。我知道，这很明显，但我见过明明以为用了 Shift+Delete，文件还是进了回收站。
- OneDrive 回收站，如果你的桌面、文档或图片与那里同步的话。
- 文件历史记录备份。
- 文件所在文件夹的“以前的版本”。
- 任何其他备份来源、云账户、U 盘、旧笔记本电脑，或你之前可能复制过文件的共享电脑。
重点是，如果可以的话，先停止向这个驱动器写入数据。不要往上面安装东西。不要把下载内容丢进去。不要随意移动文件。每一次写入都会降低你的恢复几率。在 SSD 上情况会更糟，因为有 TRIM。一旦 TRIM 执行，恢复会变得困难得多，有时甚至不可能。
如果文件不在备份或任何回收站里，那我就会开始使用恢复工具。
我首先会尝试的是 Disk Drill。我曾在一个已格式化的 U 盘上用过它，它比一些老牌恢复应用要省心得多。扫描找到了已删除的文件，而且就我那次的情况来说，它保留了很多原始文件名和文件夹结构，这给我省下了好几个小时。
基本流程很简单：
- 如果可能的话，把 Disk Drill 安装到另一个驱动器上。
- 启动它，然后选择存放文件的那个驱动器。
- 点击 搜索丢失的数据，然后等待扫描完成。
- 使用搜索和筛选功能来缩小范围。
- 能预览的文件就先预览。
- 把文件恢复到另一个驱动器，而不是原来的那个。
Windows 免费版提供不限次数的扫描和预览，并且最多可恢复 100 MB。对于小型文档或几张照片来说，这通常足够让你在花钱之前先确认文件是否还在。
如果你想要免费选项，PhotoRec 也依然能完成任务。我也用过它。它能找到很多内容，但输出结果比较乱。你通常会丢失原始文件名和文件夹结构，所以最后往往得手动从一大堆恢复出来的文件中逐个整理。工具不错，体验比较粗糙。
有些情况下，我不会继续用软件硬试：
- 驱动器发出咔嗒声、摩擦声或其他奇怪噪音。
- Windows 完全识别不到这个驱动器。
- 驱动器总是反复断开连接。
- SSD 或 HDD 看起来有物理损坏。
- 文件重要到你不想冒险。
- 恢复软件什么都没找到。
到了那一步，我会停下来。更多自己动手的尝试有时会让情况变得更糟，尤其是在硬件正在故障时。数据恢复机构收费更高，但如果数据很重要，继续拖着通常也不会有帮助。
所以，是的，先检查备份。然后尽量减少驱动器活动并尽快处理。如果存储设备本身仍然健康，你的恢复成功率通常会比很多人想的高得多。
首先，停止使用这块 SSD。不要在上面浏览、安装、复制或更新任何东西。对于 SSD 来说，最大的问题是 TRIM。一旦 Windows 告诉 SSD 这些块是空闲的，恢复成功率就会迅速下降。
我同意 @mikeappsreviewer 先检查备份来源的看法。和他稍有不同的是，如果这些文件很重要，我不会花太多时间在同一台机器上测试很多工具。每多一次重启和安装都是风险。
自己动手的最佳做法是：
- 关闭电脑。
- 将 SSD 作为副盘连接到另一台 Windows 电脑，或者从 USB 恢复环境启动。
- 如果你有足够空间，先对 SSD 做一个逐字节镜像。用镜像来扫描，而不是原始硬盘。
- 在镜像上运行恢复。
这个镜像步骤非常重要。它能给你一次干净的机会。如果扫描出问题，或者你点错了东西，你仍然保留着源数据。很多人会跳过这一步，然后后悔。
说到软件，Disk Drill 是个不错的选择，因为它很擅长扫描已删除文件，而且可以让你快速预览结果。如果它显示原始文件名和文件夹路径，你找回文件的几率会更高。把恢复出来的所有内容保存到另一块硬盘。绝不要恢复回同一块 SSD，对，就算 Windows 因为空间不足一直提醒你也不要这么做。
如果 Disk Drill 只能找到带有通用名称的 RAW 文件，那 TRIM 很可能已经影响到部分数据了。然后按文件类型、日期和大小排序。先专注于最重要的内容。
另外，只有在你怀疑是文件系统损坏而不是单纯删除时，才在受影响的硬盘上通过命令提示符运行这个命令：
chkdsk X: /f
我知道有些人会把 CHKDSK 用在每一个存储问题上。我不会。对于删除文件的情况，它通常没什么实际帮助，反而会让情况更复杂一点。
如果你想看一个清晰的操作演示，这个适用于 SSD 和 PC 的 Windows 已删除文件恢复指南以很清楚的方式讲解了整个过程。
如果这些文件涉及业务、法律事务，或者是无法替代的家庭资料，那么在尝试一次扫描之后就别再自己动手了。实验室恢复费用更高，但反复在家尝试的代价是数据。
我想补充一下 @mikeappsreviewer 和 @nachtschatten 所说的内容：检查一下被删除的文件是否曾被某个会保留自己临时副本或自动保存副本的应用打开过。实际文件恢复无效时，这种方法有时会奏效。
示例：
- Word、Excel、PowerPoint：查找自动恢复或未保存的文档
- Photoshop、Premiere、CAD 应用：很多都会保留恢复缓存
- Notepad++ 和一些编辑器：会话快照
- 浏览器下载或电子邮件附件：也许仍缓存在别处，或还留在已发送邮件/下载文件夹中
另外，除非你已经确定存在损坏，否则我对“如果可能有文件系统损坏就运行 CHKDSK”这个思路稍微有点不同意见。对于单纯的删除情况，CHKDSK 通常只是对硬盘进行额外折腾。说实话这不是我最喜欢的做法。
另一个常被忽视的 Windows 11 选项是微软提供的 Windows 文件恢复。它只能通过命令行使用，而且界面不太友好，但因为它是微软自己的工具，有些人更愿意在尝试付费应用之前先试试这个。不过对于 SSD 恢复来说，如果你想更快地整理结果，Disk Drill 通常要容易得多，因为预览和筛选可恢复文件能节省大量时间。
如果你要扫描：
- 先按精确扩展名搜索
- 如果可用，按原始路径排序
- 先只恢复最重要的文件
- 将恢复出的文件保存到外部硬盘
如果这些文件是从系统 SSD 中删除的，不要一遍又一遍地继续启动同一个 Windows 安装环境。每次登录都会在后台写入一些杂项数据。这种悄悄发生的写入累计起来影响不小。
如果你想看更有针对性的内容，这个帖子提供了很扎实的Windows 11 删除文件恢复技巧和 SSD 恢复建议。
简短版：在你认定 SSD 真的把一切都吞掉之前，值得先检查应用自动保存、临时文件夹和 Windows 文件恢复。
有一个角度我觉得强调得还不够：在进行完整恢复之前，先检查 Windows 搜索索引和应用的 MRU 列表。听起来有点奇怪，但如果这些文件最近被打开过，你有时可以从“最近文件”、跳转列表、Office 最近文档、Adobe 最近列表，甚至缩略图缓存中追踪到确切的文件名和原始位置。当恢复工具返回数百个相似文件时，这会非常有帮助。
我同意 @nachtschatten、@ombrasilente 和 @mikeappsreviewer 关于避免写入的看法，但我不太认为 CHKDSK 适合用于单纯的删除情况。如果 SSD 是健康的，而问题只是“我删了东西”，那我会让文件系统修复工具远离这个场景。
另外几个额外检查：
- OneDrive 版本历史记录，如果文件曾同步过，不只是它的回收站
- 如果这是在更新/重置之后发生的，检查 Windows.old
- 你发送或接收过的电子邮件附件
- 来自 Lightroom、Premiere、IDE 等应用的缓存导出文件
- 如果文件夹被重定向，检查 网络共享 / NAS 快照
关于 Disk Drill：如果你想快速做初步排查，它是个不错的选择。
优点
- 预览方便
- 可按类型/日期筛选
- 与仅靠文件雕刻的工具相比，通常能更好地保留名称/路径
- 比命令行选项省心得多
缺点
- Windows 上的免费恢复功能有限
- SSD + TRIM 仍然可能意味着几乎没有可恢复内容
- 如果元数据丢失，深度扫描可能会返回大量垃圾文件
如果你要用它，我会先只针对你关心的文件类型和文件夹，而不是恢复所有内容。在 SSD 上，问题往往不是“哪个应用最好？”，而是“TRIM 是否已经让你的机会归零？” Disk Drill 可以很快回答这一点，而坦白说，这一点本身就很有价值。